Uitvoering | Houding | Tempo | Controle

Techniek
training


In mijn 1-op-1Techniek Training, fysiek in de gym, draait alles om jou en je uitvoering. We verfijnen samen je vorm stap voor stap met heldere cues, tempo- en spanningscontrole, en laten je precies voelen welke intensiteit bij jou past.

Of je nu technisch wilt bijschaven, jezelf verantwoord wilt uitdagen, of juist duidelijkheid wilt over wat “goed” trainen is, ik stem de sessie volledig af op jouw doelen.

Doe de gratis intake!

Top 10 Beste Personal Trainer van Nederland

Door de vakjury van de Dutch Fitness Awards verkozen tot de 7e beste personal trainer van Nederland.

450+ Mensen Succesvol Begeleid

Bij het bereiken van peak performance in hun gezondheid.

15 jaar ervaring in de sportindustrie

Kennis op het gebied van voeding, training, gedrag, mindset en menselijk lichaam.

Gymontwerp en -inrichting

Een brede basiskennis opgebouwd in het ontwerpen en samenstellen van gyms.

Wat kun je verwachten tijdens een techniek sessie?

Uitvoering

Je leert elke oefening technisch correct uitvoeren met duidelijke cues en feedback. Zo haal je meer resultaat met minder risico op blessures.

Houding

We optimaliseren je startpositie en lichaamslijn (rompstabiliteit, schouder- en heupstand). Kleine aanpassingen geven direct meer kracht en comfort.

Tempo

We sturen op tempo’s (excentrisch, pauze, concentrisch) om de prikkel te maximaliseren. Jij voelt wanneer je te snel of juist gecontroleerd genoeg traint.

Intensiteit

Focus op spanning, range of motion en bar-/bewegingspad. Je ontwikkelt bewuste herhalingen die consistent, veilig en herhaalbaar zijn.

IK WIL TECHNIEK TRAINING

Techniek doorbraak, strakke houding, meer kracht!

Met de Techniek Training hebben we zijn frontsquat gefinetuned: stevige brace, hoge ellebogen, knieën in lijn en controle onderin. Resultaat: dieper en stabieler squatten, meer kracht en trainen zonder klachten. 

GRATIS INTAKE
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 
  • Techniek Training with Douglas Techniek Training with DouglasTechniek Training Douglas 

Optimaliseer jouw gezondheid met 5 simpele hacks

Een GRATIS e-book met handige en concrete tips welke je direct kunt toepassen zonder meteen je hele leven om te moeten gooien.

5 Hacks + Nieuwsbrief aanmelding NL
Online Coaching
Liever op jouw eigen tempo knallen, met een coach die meekijkt, bijstuurt en je pusht? Ga voor het Online Coaching Traject: flexibel, strak op resultaat en 100% afgestemd op jouw doelen. Slim, efficiënt en doelgericht.
Klik hier
Succes Verhalen
Nieuwsgierig naar échte resultaten? Check onze Succesverhalen: drukke professionals die sterker, slanker en zelfverzekerder werden. Onze succesverhalen laten transformaties zien in energie, kracht en focus. Concreet, meetbaar en inspirerend.
Klik hier
Presence Protocol
Je krijgt maar één kans om een sterke eerste indruk te maken. Met het Presence Protocol bouw je aan houding, focus en uitstraling: kracht in je lijf, rust in je kop, stijl die klopt. Download het gratis e-book, voor mannen die leiderschap willen laten zien zodra ze binnenlopen.
Klik hier
Back To Top